Nieuws aanmelden

Contact

26-03-2023 23:15 Ambulance naar Arnhem

26-03-2023 22:59 Brandweer met gepaste spoed naar Verenwei in Arnhem

26-03-2023 22:59 Ambulance met spoed naar Zetten

26-03-2023 22:24 Ambulance met gepaste spoed naar Zevenaar

26-03-2023 22:14 Ambulance met gepaste spoed naar Ede

26-03-2023 21:28 Ambulance

26-03-2023 21:24 Ambulance met gepaste spoed naar Barneveld

26-03-2023 21:18 Ambulance met gepaste spoed naar Elst

26-03-2023 21:10 Ambulance met gepaste spoed naar Laag-Soeren

26-03-2023 20:52 Ambulance met spoed naar Westervoort

26-03-2023 20:43 Ambulance met gepaste spoed naar Doesburg

26-03-2023 20:39 Ambulance met spoed naar Barneveld

26-03-2023 20:28 Ambulance met spoed naar Angeren

26-03-2023 20:12 Afvalbrand op Raadhuisplein in Oosterbeek

26-03-2023 20:08 Ambulance met spoed naar Arnhem

26-03-2023 19:55 Ambulance met spoed naar Arnhem

26-03-2023 19:47 Ambulance met gepaste spoed naar Arnhem

26-03-2023 19:41 Ambulance met gepaste spoed naar Wageningen

26-03-2023 19:35 Ambulance met spoed naar De Steeg

26-03-2023 19:29 Ambulance met spoed naar Achterveld

26-03-2023 19:28 Ambulance met gepaste spoed naar Arnhem

26-03-2023 19:22 Ambulance met gepaste spoed naar Harskamp

26-03-2023 19:16 Ambulance met spoed naar Elst

26-03-2023 19:01 Ambulance met gepaste spoed naar Herveld

26-03-2023 18:54 Ambulance met spoed naar Arnhem

26-03-2023 18:43 Ambulance naar Arnhem

26-03-2023 18:42 Brandweer met gepaste spoed naar Grebbedijk in Wageningen

26-03-2023 18:32 Ambulance voorwaarde scheppend naar Ede

26-03-2023 18:30 Ambulance met gepaste spoed naar Lunteren

26-03-2023 18:28 Politie naar Jan de Jagerweg in Voorthuizen voor ongeval met letsel

26-03-2023 18:24 Ambulance met gepaste spoed naar Voorthuizen

26-03-2023 17:40 Ambulance voor contact met de meldkamer opnemen

26-03-2023 17:33 Automatisch brandalarm op Veerweg in Renkum

26-03-2023 17:27 Brandweer met gepaste spoed naar Grebbedijk in Wageningen

26-03-2023 17:15 Brandweer met gepaste spoed naar Grebbedijk in Wageningen

26-03-2023 17:05 Ambulance naar Arnhem

26-03-2023 16:56 Ambulance met spoed naar Duiven

26-03-2023 16:48 Ambulance met spoed naar Bennekom

26-03-2023 16:39 Ambulance met gepaste spoed naar Arnhem

26-03-2023 16:26 Ambulance voorwaarde scheppend naar Terschuur

26-03-2023 16:25 Ambulance met gepaste spoed naar Nijkerk

26-03-2023 16:11 Ambulance voorwaarde scheppend naar Arnhem

26-03-2023 16:05 Ambulance voorwaarde scheppend naar Ede

26-03-2023 16:04 Ambulance voorwaarde scheppend naar Renkum

26-03-2023 16:00 Ambulance voorwaarde scheppend naar Terschuur

26-03-2023 15:56 Ambulance met gepaste spoed naar Lobith

26-03-2023 15:37 Ambulance naar Ede

26-03-2023 15:33 Ambulance naar Angeren

26-03-2023 15:30 Ambulance met gepaste spoed naar Angeren

26-03-2023 15:13 Ambulance met gepaste spoed naar Tolkamer

26-03-2023 19:01 Ambulance naar Harderwijk

Bekijk de agenda

< maart 2023 >

Fitention: Beenspieroefeningen voor thuis

Fitention: Beenspieroefeningen voor thuis

Geplaatst 19 april 2020

Deze workout is een echte legday workout. Met maar liefst 21 oefeningen laten we zien hoe je thuis een serieuze legday kunt doen! Elke oefening kun je zo vaak uitvoeren als je wilt. Wij raden aan om ongeveer 15 herhalingen per oefening te maken.

In verband met het Corona virus (COVID-19) heeft Fitention / Harderwijk Fitness speciaal voor al haar leden een home-workout gemaakt. Dit is de 4e workout van een reeks.

Oefeningen:
- Squat
- Sumo squat

- Pulse squat
- Wallsit
- Cannonball squat

- Bowling squat
- Jump squat
- In & uit jumping squat
- Lunges
- Walking lunges
- Jumping lunges
- Reverse lunges
- Side lunges
- Step ups
- Kick backs
- Lateral leg raises
- Stiff leg deadlift
- Bulgarian split squats

- Glute bridge
- Leg extensions
- Nordic curl

Meer informatie | fitention.nl

Reacties op dit bericht

Zelf een reactie toevoegen

Er zijn nog geen reacties op dit bericht.

« terug

Fit in 30 minuten per week Fitention Drielanden

Fit in 30 minuten per week Fitention Drielanden

Adresgegevens
Drielandendreef 34
3845CA Harderwijk

Telefoon
T 0341-217733

Communicatie Harderwijk EMC Solutions

Zakelijk inkomensbeheer Financial Health

Verzekeringen Kantoor Van den Berg Harderwijk

Coolaction Ermelo Harderwijk Airconditioning Warmtepompen

Finshare